Comment une chaussure doit-elle chausser ? Guide de l'ajustement pour baskets, chaussons, sandales, bottes, chaussures plates et talons
Le bon ajustement dépend du type de chaussure. Voici ce qu'il faut vérifier pour chacun — espace aux orteils, maintien du talon, volume et épaisseur des chaussettes — afin de distinguer un bon chaussant d'une mauvaise pointure avant de garder une paire.
En bref : une chaussure bien ajustée laisse environ 1 à 1,5 cm d'espace devant votre orteil le plus long, tient le talon sans glisser et n'appuie pas sur les côtés du pied. Les chaussures à lacets se règlent ; les mocassins, chaussons et chaussures plates doivent tenir par eux-mêmes, avec donc moins de marge ; les bottes sont conçues pour épouser le cou-de-pied et se portent avec des chaussettes ; les sandales exigent que tout le pied repose sur la semelle ; les talons déplacent le poids vers l'avant — plus le talon est haut, plus l'avant du pied compte. Essayez vos chaussures l'après-midi, avec les chaussettes que vous portez vraiment, et achetez selon le chaussant plutôt que selon le chiffre sur la boîte.
Trois vérifications valables pour toute chaussure
- La longueur. Une chaussure n'a pas la longueur de votre pied : sa cavité intérieure doit en général être environ 15 mm plus longue que le pied pour que les orteils puissent s'écarter et bouger en marchant. Si votre orteil le plus long touche le bout quand vous êtes debout, la chaussure est trop courte — et elle ne « se fera » pas.
- Le maintien du talon. Faites quelques pas : le talon doit rester en place. Les recommandations de santé sur le choix des chaussures le disent simplement — marchez dans le magasin pour vérifier que les chaussures sont bien ajustées et que les talons ne glissent pas.
- La largeur et le volume. Les côtés du pied ne doivent pas déborder de la semelle, et la tige ne doit pas appuyer sur l'avant-pied. Nos pointures sont uniquement des longueurs — il n'existe pas d'option de largeur —, donc une chaussure qui serre à l'endroit le plus large est le mauvais modèle, pas la mauvaise pointure.
Deux habitudes rendent ces vérifications plus fiables. Les pieds ont tendance à gonfler au cours de la journée : essayez vos chaussures en milieu d'après-midi, avec vos chaussettes habituelles. Et essayez les deux chaussures, car la plupart des gens ont un pied légèrement plus long que l'autre — ajustez sur le plus grand. Notre guide des pointures explique comment mesurer chez vous et lire le tableau EU / UK / CM de chaque fiche produit.
L'ajustement selon le type de chaussure
| Type de chaussure | À quoi ressemble un bon ajustement | L'erreur classique |
|---|---|---|
| Baskets et chaussures casual à lacets | Un pouce d'espace aux orteils ; lacets serrés sur le cou-de-pied sans pincer ; talon calé | Prendre une pointure en dessous parce que les lacets semblent lâches — resserrez-les plutôt |
| Mocassins et chaussures plates | Le talon tient sans bride ; pas de jour sur les côtés ; orteils à plat | Prendre une pointure au-dessus pour les orteils — le talon glisse alors à chaque pas |
| Chaussons | Bien ajustés, ne s'échappent pas du pied, semelle qui accroche | Acheter trop grand « pour le confort » — un chausson qui glisse fait trébucher |
| Sandales et tongs | Tout le pied dans la semelle ; brides qui tiennent sans cisailler | Talon ou orteils qui dépassent du bord de la semelle |
| Bottes | Bien fermées sur le cou-de-pied et la cheville ; essayées avec les chaussettes que vous porterez | Essayer des bottes avec de fines chaussettes d'été |
| Talons et chaussures habillées | Avant-pied soutenu ; pas de glissement vers le bout | Choisir une hauteur de talon avec laquelle vous n'avez jamais marché |
Baskets et chaussures casual à lacets
Les chaussures à lacets sont les plus tolérantes, car le laçage règle le volume sur le cou-de-pied. Vérifiez la longueur avec les lacets noués comme vous les porterez, et rappelez-vous que des chaussettes épaisses prennent de la place — une basket qui va avec des chaussettes fines peut sembler courte avec des chaussettes d'hiver. Si vous êtes entre deux pointures dans une tige peu extensible comme le mesh, ne comptez pas sur la matière pour céder ; une tige en tricot s'adapte davantage, et la toile ne se détend que légèrement à l'usage. Parcourez les chaussures de running, les chaussures de sport et les chaussures casual.
Mocassins et chaussures plates
Sans lacets ni brides, le talon n'est tenu que par la forme de la chaussure : les mocassins et chaussures plates ont donc la fenêtre d'ajustement la plus étroite. Trop longs, le talon sort ; trop courts, les orteils butent contre l'avant. Choisissez la pointure où le talon reste en place en marchant, puis vérifiez qu'il reste un peu d'espace aux orteils.
Chaussons
Pour les chaussures d'intérieur, les priorités sont la sécurité et la chaleur plutôt que la performance. Le NHS recommande, pour prévenir les chutes à la maison, de porter des chaussures ou chaussons qui s'ajustent bien, ne s'échappent pas du pied et accrochent bien. Un talon fermé tient mieux le pied qu'un modèle ouvert ; si vous préférez les chaussons à talon ouvert, le pied doit tout de même reposer entièrement sur la semelle. Voir notre guide pour choisir ses chaussons et la gamme de chaussons.
Sandales et tongs
Avec une chaussure ouverte, « l'ajustement », c'est la semelle : talon et orteils doivent rester à l'intérieur de ses bords, et les brides doivent tenir sans cisailler. Les tongs sont maintenues par une bride en Y passant entre le premier et le deuxième orteil, de sorte que les orteils agrippent à chaque pas ; le même article note que marcher longtemps avec peut provoquer des douleurs aux pieds et au bas des jambes, et que la bride d'orteil peut frotter et causer des ampoules. Réservez-les aux courtes distances et voyez les sandales et les tongs.
Bottes
Les bottes sont montées sur des formes qui épousent généralement le cou-de-pied pour un ajustement serré, et elles se portent le plus souvent avec des chaussettes — pour éviter les frottements, absorber la transpiration et isoler le pied, comme l'indique la description générale des bottes. Essayez donc vos bottes avec les chaussettes que vous porterez réellement dedans, et attendez-vous à un cou-de-pied bien tenu plutôt qu'à l'aisance d'une basket. Les bottes à lacets offrent l'ajustement le plus réglable. Voir bottes & bottines.
Talons et chaussures habillées
Les recherches résumées dans l'article sur les chaussures à talons hauts montrent qu'une hauteur de talon accrue augmente la pression sous les os métatarsiens — l'avant-pied. C'est pourquoi l'ajustement à l'avant compte d'autant plus que le talon est haut : le pied ne doit pas glisser vers le bout. Nos filtres regroupent les hauteurs de talon en Plat, Bas (1–3 cm) et Moyen (3–5 cm) ; en cas de doute, commencez bas. Voir les chaussures habillées et les talons hauts.
Entre deux pointures ?
- Bottes et chaussures d'hiver : la pointure au-dessus, à cause des chaussettes plus épaisses.
- Sandales et mocassins : la pointure en dessous, pour que le talon reste en place.
- Baskets : la pointure qui va avec les chaussettes que vous portez le plus souvent.
Lorsque la coupe d'un modèle s'écarte des pointures EU standard, sa fiche produit affiche un tableau de tailles propre à ce modèle. Mesurer les deux pieds et retenir la plus grande mesure reste le point de départ le plus fiable.
FAQ
Quel espace faut-il laisser aux orteils ?
Environ 1 à 1,5 cm entre votre orteil le plus long et le bout de la chaussure. Les systèmes de pointures intègrent environ 15 mm de longueur supplémentaire au-delà du pied, parce que le pied s'allonge légèrement quand il porte le poids du corps et que les orteils ont besoin de place pour bouger.
Des chaussures neuves doivent-elles serrer au début ?
Bien tenu sur le cou-de-pied, c'est normal pour une chaussure à lacets ou une botte ; une pression sur les orteils ou les côtés du pied ne l'est pas. Des tiges comme la toile se détendent légèrement à l'usage et le tricot s'adapte au pied, mais une chaussure trop courte ou trop étroite le reste.
Pourquoi mes talons glissent-ils dans des chaussures plates et pas dans des baskets ?
Les chaussures plates n'ont pas de lacets pour tenir le pied : elles reposent entièrement sur la longueur et la forme. Une demi-pointure de trop suffit pour que le talon se soulève. Dans une basket, le laçage absorbe ce jeu.
Faut-il prendre des bottes une pointure au-dessus ?
Essayez les bottes avec les chaussettes que vous porterez dedans. Si vous êtes entre deux pointures, la pointure au-dessus convient généralement mieux pour les bottes et les chaussures d'hiver à cause des chaussettes plus épaisses, tandis que les sandales et les mocassins vont mieux dans la pointure en dessous.